夏日炎炎,如何科学避暑?

浏览数量: 261 作者: 柯小顺 发布时间: 来源: 本站

       近期天气温度居高不下,让很多朋友十分难受,在高温环境下,人体出汗较多,易使人食欲不振,引起消化道疾病。一些人因强光照射过久,会得光照性皮炎。中老年人头晕、烦躁、乏力等症状比较普遍。老年人血压易升高,心脏负荷会加重,这就增加了心血管系统的发病概率。今天小编为大家带来的便是高温天气注意事项,希望能让大家度过一个清凉的暑期。


1、多喝水,适当补充盐分,尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品,在食用前最好以流动水冲洗。


2、从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,冰凉的刺激性食品和物品也应少用,尤其是小孩和在生理期的女性。


3、个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。


4、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-12时不要在烈日下外出运动。


5、炎热天气外出旅游时,最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。 


6、中午要适当午睡一小会,补充睡眠,这样下午的状态会更好。


7、注意不要让空调直吹头部,室内外温差不宜太大。

8、宜穿吸汗、宽松、透气衣服,以白、浅色为好,也应勤换勤洗。

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